Le yoga fait partie de ces pratiques anciennes qui peuvent vous aider à adopter une attitude positive, à calmer votre esprit, à surmonter le stress et à expérimenter la paix et la sérénité intérieures. Après tout, le yoga signifie l'union du corps avec l'âme et votre intérieur en dialoguant avec le monde extérieur.
Alors que beaucoup croient que ses bienfaits fondamentaux sont physiques et tentent de mettre en valeur son excellence spirituelle, je pense que le fait est que tout notre bien-être physique est intrinsèquement lié à notre bonheur intérieur et que le véritable objectif du yoga est essentiellement d'enflammer. ceci.
Bonheur de l'âme. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles le yoga m'a été personnellement bénéfique :
Réduit les tensions
Le yoga aide beaucoup à atténuer l'impact physique des tensions sur notre corps. De par la nature même de la maîtrise de soi, cela m'aide à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone liée au stress, réduisant directement ma tension artérielle ainsi que ma fréquence cardiaque.
En conséquence, d'autres symptômes connexes tels que l'hypertension et l'insomnie sont également pris en compte. Il améliore également la fonction digestive. Cela affecte également directement le système immunitaire. Après tout, comme le dit le proverbe, un corps fort abrite un esprit fort.
Réduit la douleur
C'est quelque chose que je n'ai réalisé qu'à travers une pratique continue. Bien que le lien apparent ne soit pas si évident, le calme et la paix intérieurs contribuent également grandement à guérir la douleur et les douleurs dans le corps.
Les asanas (positions de yoga) et la méditation contribuent grandement à lutter contre les maladies chroniques comme la sclérose en plaques, l'arthrite, les maux de dos et les maladies liées à la moelle épinière.
Lorsque le système immunitaire est stimulé par l'exercice physique, il aide également le corps à combattre divers germes de manière beaucoup plus efficace et efficiente.
Favorise l'équilibre mental
Il est de notoriété publique qu'une pratique régulière peut conduire à une circulation sanguine plus efficace dans le corps. Cela améliore également le fonctionnement efficace du système cardiovasculaire. En conséquence, le fonctionnement efficace du corps améliore votre équilibre mental global.
L'esprit bénéficie d'un apport amélioré en oxygène, ce qui aide sans aucun doute un individu à gérer beaucoup plus efficacement les situations de stress, de colère et toutes les autres forces négatives.
Il est donc naturel que vous ne succombiez pas facilement à la colère ou que vous ne preniez pas de décisions hâtives. De nature, vous êtes plus calme et traitez tout problème avec plus de maturité.
Flexibilité
Le yoga aide à améliorer la flexibilité et la mobilité du corps. En réduisant les courbatures et les divers points douloureux, cela nous propulse également avec plus de force et de confiance pour compléter les asanas du yoga pour votre plus grand plaisir.
Au début, je ne pouvais jamais toucher mes orteils, mais progressivement, avec de la patience et de la pratique, mes muscles ont commencé à se relâcher et j'ai pu sentir ma flexibilité et mon endurance s'améliorer simultanément.
Il n'est donc pas faux de dire que le yoga m'a aidé à me calmer et à gérer la pression beaucoup plus efficacement. Je ne suis plus stressé aussi facilement maintenant et je peux gérer les tensions plus efficacement. Inutile de mentionner que cela m'a également aidé à atteindre un meilleur équilibre mental.
Considérations finales sur la pratique du yoga
Vous devriez prendre le temps de trouver des instructeurs de yoga réputés pour vous assurer que toutes les poses impliquées sont sûres et qu'elles sont pratiquées correctement. Cela contribuera à accroître l'efficacité et à limiter les blessures.
Des exercices de méditation ou de relaxation peuvent également vous aider à sortir des pensées dépressives. Pour de nombreuses personnes déprimées, lorsque toutes les autres mesures échouent, le yoga s'avère être la solution.
Alors, que cherchez-vous exactement ? Quel que soit votre âge ou votre niveau d’athlétisme (ou non), vous pouvez toujours compter sur les bienfaits thérapeutiques du yoga d’une manière importante. Trouvez un instructeur accrédité et foncez !
Assurez-vous d'en savoir plus sur ces exercices et leurs avantages en lisant ces articles. Les ressources ne manquent pas pour vous aider à garder ces points à l'esprit.
J'aimerais plus de conseils sur les activités physiques explorez davantage !
